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Marcelosouza.sjc1的日记, 2021年03月18日

在2021年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
86.2 公斤 最近减少: 38.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月18日:
4100 千卡 脂肪: 141.48克 | 蛋白质: 135.20克 | 碳水物: 552.88克.   早餐: Couve Manteiga Crua, Maçãs Gala, Abacaxi, Limão, Mamão, Mel, Danone Iogurte Natural Desnatado . 午餐: Sodiê Bolo Brigadeiro Tradicional, Salgadinho de Festa. 晚餐: Gym Chef Bolo de Prestigio, Abacaxi, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Dori Amendoim tipo Japonês . 小食/其他: Salgadinho de Festa. 更多的......
2175 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.3 公斤

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