在2021年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
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54.4 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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922 千卡
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脂肪: 37.53克 | 蛋白质: 51.36克 | 碳水物: 101.38克.
早餐: Getuk, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 午餐: Bayam, Kari Ayam, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Keripik Kentang, Ayam Goreng, Kacang Panjang Hijau, Bayam, Kecambah, Sambal tumpang, Nasi Merah, Kerupuk Beras. 小食/其他: SuperIndo Rolade Ayam. 更多的......
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1414 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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