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drchele
日记
2013年12月7日
drchele的日记, 2013年12月7日
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在2013年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
65.9 公斤
最近减少:
0.8 公斤
.
还有:
2.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年12月7日:
2259 千卡
脂肪: 98.32克 | 蛋白质: 73.74克 | 碳水物: 282.34克.
早餐:
Milk (Nonfat), Big Train Fit Frappe, Krispy Kreme Glazed Blueberry Old Fashioned Cake Doughnut.
午餐:
Red Robin Sweet Potatoes Fries, Red Robin Cheese Burger, Red Robin Gourmet Cheeseburger.
晚餐:
Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Starbucks Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Grande).
小食/其他:
Milk Shake.
更多的......
2317 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.4 公斤
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