|
Ем как не в себя, но вес колеблется в пределах 46,5-47, в чем может быть причина?
По подсчету фс профицит в дни силовых 200-300 ккал, в другие - 500-700.
Тренер говорит кушать больше, но это насколько необъятным я сделаю свой желудок? Может ли быть, что я, скажем так, просто перевожу продукты?
|
46.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2072 千卡
|
脂肪: 56.36克 | 蛋白质: 103.67克 | 碳水物: 294.47克.
早餐: Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Черника (Несладкая, Замороженная), Ежевика (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Царь Мука Пшеничная, Банан, Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Яйцо, Дарман Кефир 1%, Согратль Творог, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Царь Хлопья 5 Злаков, Грецкие Орехи, Авокадо Авокадо. 午餐: Зеленая Стручковая Фасоль, Соевый Соус, Простоквашино Сливки 20%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Лапша Удон (Вареная). 晚餐: Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Гречка. 小食/其他: Урбеч Миндальный (Домашний), Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Банан, Яйцо, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Царь Мука Пшеничная, Дарман Кефир 1%, Согратль Творог. 更多的......
|
|
1666 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 看书 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|