在2021年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2174 千卡
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脂肪: 133.63克 | 蛋白质: 75.80克 | 碳水物: 192.71克.
早餐: Raisins (Seedless), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Raisins (Seedless), Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Roasted Potato, Fried Onions, PnP Butternut, Boerewors, Broccoli, Cauliflower. 小食/其他: Raisins (Seedless), Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. 更多的......
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2415 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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