在2021年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 43.08克 | 蛋白质: 100.08克 | 碳水物: 136.71克.
早餐: Leicht und Fit Mozzarella Light, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Gekochtes Ei. 午餐: Viva Vital Hähnchen Kassler, Netto Joghurtdressing, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Florette Feldsalat , Kaufland Pflücksalat. 晚餐: REWE Bio Joghurt Mild - 3,8% Fett, Gekochter Mangold, Rote Paprika, Möhren, Rinderhackfleisch, Reis (Gekocht). 小食/其他: Freshona Cornichons, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Äpfel, Clarky's Salzstangen, Red Bull Energy Drink, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. 更多的......
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2300 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 站立 - 3 小时, 家务 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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