在2021年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1445 千卡
|
脂肪: 55.12克 | 蛋白质: 79.83克 | 碳水物: 155.54克.
早餐: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, Помидоры, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Carte Noire Кофе. 午餐: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, Рыбмастер Семга Слабосоленая , ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. 晚餐: ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Черникой, Борщ с фасолью. 小食/其他: Carte Noire Кофе, ВкусВилл Мини-Морковь, Вкусвилл Хлебцы Хрустящие из Риса Покрытые Молочным Шоколадом. 更多的......
|
|
1957 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 睡眠 - 22 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|