在2021年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1668 千卡
|
脂肪: 76.39克 | 蛋白质: 77.28克 | 碳水物: 184.14克.
早餐: Чай, Сухари, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Тыквы, Соевый Соус, Кофе, Ферреро Тик Так Апельсин, Лимон. 午餐: Семейные Секреты Рататуй по-Домашнему, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'zera Шоколад на Стевии, Чай, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Лимон, Balance Миндаль. 晚餐: Яблоко, Чай, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Арахисовая Паста, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Апельсин, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Капуста Белокочанная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Пекинская Капуста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Ячневая Каша на Воде, От Мартина Семечки Отборные, Огурец (с Кожурой), Морковь, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Balance Миндаль. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1660 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 5 小时, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|