|
alhamdulillah,,
|
60.1 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1329 千卡
|
脂肪: 50.48克 | 蛋白质: 72.69克 | 碳水物: 157.16克.
早餐: Chia Seed, Hundred Seeds Coconut Clusters Chocolate Mix, Buah Naga, Haverjoy Havermout Rolled Oat. 午餐: Tahu Bacem, Telur Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Opor Ayam, Tahu Bacem, Greenfields Skimmed Milk (250ml). 小食/其他: Nabati Richeese Black, Maestro Wijen Sangrai, Jambu Biji, Jagung Manis Kuning, Buncis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|