ia.ahanda的日记, 2018年04月8日

在2018年04月8日体重纪录（没有日志纪录）

75 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月8日:

951 千卡

脂肪: 29.85克 | 蛋白质: 62.53克 | 碳水物: 104.93克. 早餐: Herbalife Nutritional Shake Mix, Telur Goreng. 午餐: Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 晚餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. 更多的......

1990 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 7 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 23 分钟. 更多的......

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