sacameirita的日记, 2021年03月18日

在2021年03月18日体重纪录（没有日志纪录）

88.2 公斤最近减少: 25.4 公斤. 还有: 23.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月18日:

1129 千卡

脂肪: 59.62克 | 蛋白质: 77.30克 | 碳水物: 77.20克. 早餐: MEG Keju Serbaguna, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Muscle First Whey Protein Isolate. 午餐: Cap Cay Kuah. 晚餐: Fuyunghai. 更多的......

4232 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 骑摩托车 - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 健身 - 2 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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