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nisnap的日记, 2021年03月18日

在2021年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
54.2 公斤 最近减少: 6.8 公斤.    还有: 4.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月18日:
1244 千卡 脂肪: 37.13克 | 蛋白质: 43.85克 | 碳水物: 201.94克.   早餐: Boiled Ripe Banana, Grapes, Boiled Ripe Banana. 午餐: Soft Silken Tofu , Boiled Ripe Banana, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Hard-Boiled Egg. 晚餐: Maestro Wijen Sangrai, Kale (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Hard-Boiled Egg , Tomatoes, Lettuce, Boiled Potato. 小食/其他: Boiled Ripe Banana. 更多的......
1600 千卡 运动: Intense Inner thigh challenge - 15 分钟, Loose Belly Fat Day 16 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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