在2021年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
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54.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 37.13克 | 蛋白质: 43.85克 | 碳水物: 201.94克.
早餐: Boiled Ripe Banana, Grapes, Boiled Ripe Banana. 午餐: Soft Silken Tofu , Boiled Ripe Banana, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Hard-Boiled Egg. 晚餐: Maestro Wijen Sangrai, Kale (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Hard-Boiled Egg , Tomatoes, Lettuce, Boiled Potato. 小食/其他: Boiled Ripe Banana. 更多的......
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1600 千卡
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运动:
Intense Inner thigh challenge - 15 分钟, Loose Belly Fat Day 16 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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