在2021年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1187 千卡
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脂肪: 43.37克 | 蛋白质: 46.08克 | 碳水物: 155.91克.
早餐: Danone Leite Fermentado Danoninho , Pão Caseiro. 午餐: Feijão Preto Cozido, Cenouras, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Azeite de Oliva. 小食/其他: Maçãs Fuji, Banana-Maçã. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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