drchele的日记, 2013年12月6日

在2013年12月6日体重纪录（没有日志纪录）

66.5 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 3.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月6日:

1867 千卡

脂肪: 56.22克 | 蛋白质: 94.64克 | 碳水物: 261.23克. 早餐: Starbucks Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Tall), EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. 午餐: Broccoli, Onions, Cooked Artichoke (from Fresh), Steamed or Boiled Shrimp. 晚餐: 14" Pepperoni Pizza. 小食/其他: Bare Fruit Fuji Apple Chips. 更多的......

2020 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 32 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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