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drchele
日记
2013年12月6日
drchele的日记, 2013年12月6日
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在2013年12月6日体重纪录(没有日志纪录)
66.5 公斤
最近减少:
0.2 公斤
.
还有:
3.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年12月6日:
1867 千卡
脂肪: 56.22克 | 蛋白质: 94.64克 | 碳水物: 261.23克.
早餐:
Starbucks Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Tall), EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge.
午餐:
Broccoli, Onions, Cooked Artichoke (from Fresh), Steamed or Boiled Shrimp.
晚餐:
14" Pepperoni Pizza.
小食/其他:
Bare Fruit Fuji Apple Chips.
更多的......
2020 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 32 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.0 公斤
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