在2021年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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120.4 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2690 千卡
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脂肪: 114.76克 | 蛋白质: 164.85克 | 碳水物: 248.31克.
早餐: Cooked Spinach (from Fresh), Cheddar Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Egg, Egg White. 午餐: Sweet Potato , Basmati Rice, Cooked Salmon. 晚餐: Guacamole, Tostitos 100% White Corn Crispy Round Tortilla Chips, Dinner Rolls , Pillsbury Funfetti Cake with Frosting, Mashed Potato, Corned Beef Brisket (Cured). 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Apples, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Jif To Go Creamy Peanut Butter. 更多的......
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3965 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 13 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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