在2013年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1207 千卡
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脂肪: 27.22克 | 蛋白质: 60.99克 | 碳水物: 191.15克.
早餐: Spinach, Bananas, Pura HILO Low Fat Milk, Woolworths Wheat Biscuits. 午餐: Pink Lady Apples, Cantaloupe (Rockmelon), Mangos, Bananas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 晚餐: White Mushrooms (Stir-Fried), Coles Tasty Cheese, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Subway 6" Subway Club Sandwich. 小食/其他: Mangos. 更多的......
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2213 千卡
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运动:
家务 - 20 分钟, 购物 - 3 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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