在2021年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1514 千卡
|
脂肪: 47.26克 | 蛋白质: 82.91克 | 碳水物: 174.94克.
早餐: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Andechser Natur Ziegenfrischkäse, Henglein Strudelteig, Aldi Rahmspinat , Berida Wildlachsfilet, Vollmilch. 晚餐: Schwarzbrot, Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate. 小食/其他: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Whisky, PowerBar Protein Plus Chocolate Espresso , Äpfel, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch. 更多的......
|
|
1870 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 18 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 徒步旅行 - 10 分钟, 开车 - 1 小时, 骑马 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
|
|