|
Морю, быть! 🌊 🏖🍹
До отпуска 3месяца, а до лета всего 2 😳
Моя цель вернуться к моему лучшему весу, а это 65кг. При жёсткой дисциплине скинуть 5кг можно за 1-1.5месяца, но время позволяет, поэтому идём медленно, но верно. Без срывов и зажоров!
Чувство тяжести не покидает мой организм 😵 сейчас изучаю систему питания ИГ (интервальное голодание) с моим посменным графиком и ночными сменами должно подойти. Кто работает в ночные, как питаетесь?
Тренеровок нет, жду когда растает снег и пересяду на 🚴 хоть какая то активность. А пока пытаюсь не делать переуцсы и не зависеть от еды, но это прям сложно 🤪
Ну, с богом! 🙏
|
70.2 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.6 公斤
|