在2021年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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75.4 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2521 千卡
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脂肪: 80.98克 | 蛋白质: 175.59克 | 碳水物: 264.34克.
早餐: Творожная Запеканка. 午餐: Творожная Запеканка. 晚餐: Вареное Яйцо, Шаурма с Курицей, Творожная Запеканка. 小食/其他: Сахар, Ростик'c - KFC Рожок, Сахар, Ростик'c - KFC Рожок. 更多的......
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3275 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 2 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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