在2021年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1258 千卡
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脂肪: 42.66克 | 蛋白质: 74.00克 | 碳水物: 153.18克.
早餐: Pão de Centeio Integral, Auchan Chourição, Dolce Gusto Cappuccino, Café Expresso. 午餐: Cogumelos, Quinoa, Banana, Legumes Salteados. 晚餐: Lidl Broa de Milho, Batatas Fritas, Pera 🍐 Conferência, Salada Verde Mista, Angus Hambúrguer Novilho. 夜宵: Nestlé Lindahls Kvarg White Chocolate , Morangos. 更多的......
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3129 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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