在2013年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1563 千卡
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脂肪: 36.96克 | 蛋白质: 139.05克 | 碳水物: 171.52克.
早餐: كلوج All Bran, شوفان الروضة, المراعي حليب المراعي خالي الدسم, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 午餐: Boiled Egg, Egg White, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots. 晚餐: Cooked Carrots, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Onions, Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Olive Oil. 小食/其他: Bananas, Apples, زبادي خالي الدسم, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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