yohoyoh的日记, 2021年03月16日

在2021年03月16日体重纪录（没有日志纪录）

100.6 公斤最近减少: 12.7 公斤. 还有: 14.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年03月16日:

1286 千卡

脂肪: 55.83克 | 蛋白质: 139.10克 | 碳水物: 66.77克. 早餐: Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee, Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee. 午餐: Egg, Milk (Nonfat). 晚餐: Morton Salt, Salmon, Salmon, Rapeseed Oil, Corn. 更多的......

3199 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时和 32 分钟, 休息 - 13 小时和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时和 9 分钟. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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