在2013年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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82.1 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2525 千卡
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脂肪: 100.82克 | 蛋白质: 201.88克 | 碳水物: 204.34克.
早餐: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Beatrice Skim Milk, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7. 午餐: Boiled Egg, Dymatize Nutrition Elite XT Blueberry Muffin, Meat Loaf Made with Beef. 晚餐: Wendy's Chili (Small). 小食/其他: Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Banana, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7. 更多的......
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2776 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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