manur00ts的日记, 2021年03月16日

在2021年03月16日体重纪录（没有日志纪录）

73.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月16日:

2650 千卡

脂肪: 71.33克 | 蛋白质: 208.59克 | 碳水物: 292.71克. 早餐: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena Instantánea. 午餐: Arroz con Pollo. 晚餐: Atún en Aceite (Enlatado), ADN Whey Protein. 小食/其他: Shawarma, Red Bull Red Bull. 更多的......

2817 千卡

运动: 拳击 - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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