在2013年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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97.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 低.
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2107 千卡
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脂肪: 48.66克 | 蛋白质: 145.27克 | 碳水物: 266.93克.
早餐: Simply Grapefruit 100% Grapefruit Juice, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Fuji Apples, Bananas, Nature's Own Butterbread. 午餐: Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Great Value Natural Apple Sauce, Great Value Fat Free Cottage Cheese, Kroger Chunk Chicken in Water, Kraft Wheat Thins Reduced Fat. 晚餐: Egg. 更多的......
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3273 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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