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сегодня не взвешиваюсь, все равно отёчная вся. всем у кого сегодня отвес 💕
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91 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2062 千卡
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脂肪: 101.83克 | 蛋白质: 131.45克 | 碳水物: 191.57克.
午餐: Говядина Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. 晚餐: Красная Цена Клубника Замороженная, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Ларнета Пельмени Татарские. 小食/其他: Живой Продукт Урбеч из Семян Чёрного Кунжута, Киви, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 更多的......
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4064 千卡
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运动:
按摩 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 45 分钟, 开车 - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 站立 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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稳定体重
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