|
Paino on noussut, vaihdoin vaakani paikkaa. On myös turvotusta. Hm...
|
92.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 41.24克 | 蛋白质: 73.23克 | 碳水物: 222.96克.
早餐: Pirkka Suomalainen Omena, Arla Keso Raejuusto, Suodatinkahvi, Vaasan Ruispalat, Oivariini Vähärasvaisempi. 午餐: Valio Plus Rasvaton Maito, Vaalea Leipä, Tomaatit, Parsa, Omenat, Valio Plus Rasvaton Maito, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Oolannin Pyttipannu. 晚餐: Marabou Mint Krokant, Greippi, Chiquita Banaani. 小食/其他: Rainbow Sokerikorppu, Suodatinkahvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Pohjanmaan Leipomo Chiasiemenleipä, Rainbow Sokerikorppu, Suodatinkahvi. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
 评论
Kyllä se siitä. Jos sä tekisit sykeliikuntaa vaikka 10 Min ja sen päälle kävelylenkki. Tai kävelyn lomassa intervallia. Loppujen lopuksi se peruskulutus per pv on vähän. Olen nyt itse katsonut viikkotasolla kulutusta sekä kaloreita. Jos näyttää menevän tasan niin sitten lisää liikuntaa. Pulla ja pasta pois.
|
|
|