在2021年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2076 千卡
|
脂肪: 55.99克 | 蛋白质: 121.57克 | 碳水物: 276.43克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Дарман Творог 2%, Малиновое Варенье, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо, Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Дарман Кефир 1%, Муг Мука Пшеничная Цельносмолотая, Царь Мука Пшеничная, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Банан, Polezzno Льняная Каша с Куркумой, Корицей и Яблоком на Молоке, «Сигареты» с Грецким Орехом. 午餐: Пятерочка Тыква Баттернат, Свитлогорье Сливки 20%, Курзе Творожно-Яичные, Магнит Морковь Свежая, Дарман Молоко 3,2 %, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске. 晚餐: Maltagliati Farfalle (Бантики), Перекресток Фарш Куриный из Филе, Яйцо, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Дарман Молоко 3,2 %, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске. 小食/其他: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dymatize Протеин (33г), Урбеч Урбеч из Семян Расторопши . 更多的......
|
|
1618 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 看书 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|