在2021年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 53.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2943 千卡
|
脂肪: 102.39克 | 蛋白质: 243.58克 | 碳水物: 244.52克.
早餐: Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. 晚餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kalakeitto. 小食/其他: Paistettu Kananmuna, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Mansikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Pehmeä Rahka, Banaanit, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto. 更多的......
|
|
3277 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 滑雪（越野式） - 53 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|