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I am disappointed about not loosing weight though sports, healthy eating and less calories...
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64 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1538 千卡
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脂肪: 24.60克 | 蛋白质: 69.34克 | 碳水物: 275.42克.
早餐: Woolworths Wheat Biscuits, Pura HILO Low Fat Milk, Woolworths Home Brand Strawberry Jam. 午餐: Red Tomatoes, Remano Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled), Sweet Red Peppers, Mushrooms, Onions, Bananas, Couscous (Cooked). 晚餐: Mushrooms, Cherry Tomatoes, Yellow Sweet Corn, Cucumber (Peeled), Beetroot, Carrots, Lettuce, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Light Sour Cream, Broccoli. 小食/其他: Spinach, Bananas, Mango. 更多的......
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1988 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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