在2021年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 54.03克 | 蛋白质: 67.60克 | 碳水物: 158.74克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Гармония Тофу Натуральный, Sen Soy Фунчоза Вареная, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Пекинская Капуста, Пятерочка Груша Конференция, Голден Яблоко , Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Мандарины, Арахисовая Паста, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Яблоко, ФЭГ Морковь по-Корейски, Гармония Тофу Натуральный, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Морковь, Пятерочка Груша Конференция, Капуста Белокочанная, Банан, Спецзаказ Семечки Жареные, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский. 更多的......
|
|
1640 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|