在2013年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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93.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1669 千卡
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脂肪: 59.91克 | 蛋白质: 88.98克 | 碳水物: 195.00克.
早餐: Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Luna Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick. 午餐: Chipotle Mexican Grill Guacamole, Chipotle Mexican Grill Chicken Soft Tacos (with Tomato and Lettuce). 晚餐: Kraft Sandwich Spread, Tostitos Medium Salsa, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Trident Seafoods Panko Breaded Tilapia. 小食/其他: Luna Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick, Kraft Jet-Puffed Miniature Marshmallows, Stephen's Gourmet Hot Cocoa Mix - Belgian Dark Chocolate, Milk (Nonfat) . 更多的......
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3300 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 13 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健身器（慢的） - 1 小时 和 43 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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