Alshrqawy的日记, 2021年03月15日

كدا خسينا ل 80 . هرجع بقي ازيد لحد 85 تاني ع الاقل بس كتله عضليه وليس دهون .. ودا اصعب من نزول الوزن 😪

80 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

一个星期减少0.7 公斤

هو ايه بديل العيش لو بصفي دهون

2021年03月16日会员：: muhamed.alaa

💪 عااش

2021年03月16日会员：: Gehad Abood

طيب مكنت تبني عضلات في نفس القوت يعني بدل متخس بس كنت العب رفع اثقال او تمرين مقومه وفي الحلتين هتخس وهتبني عضلات في نفس الوقت بس عشان وبالتوفيق

2021年03月19日会员：: المساااااااعد Ahmed (:

Alshrqawy的体重历史