|
Неделю не взвешивалась и ела досыта. Результат немного предсказуем. Переедаю я прилично, но что характерно, желудок не ощущает дискомфорт от переполнения, напротив, приятное чувство из серии "наконец-то поела нормально".
|
64.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1512 千卡
|
脂肪: 45.03克 | 蛋白质: 92.42克 | 碳水物: 191.91克.
早餐: Кофе, Молоково Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Люкс, Сыр Голландский, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Чеснок, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мистраль Нут. 晚餐: Балтийский Невод Тунец Натуральный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Гречка. 更多的......
|
一星期增加3.6 公斤
|
 评论
Вот поэтому я и не могу держать форму на "интуитивном питании", сначала разберусь с тараканами в голове, а там уж буду искать свою меру😆
2021年03月15日 会员：: Alina-aprel
|
Я ещё раз убеждаюсь в том, что для интуитивного подхода в питании мне нужно куда больше внутреннего ресурса, чем на подсчёте, чтобы не вываливаться в переедание.
2021年03月15日 会员：: EkaterinaKho20
|
|
|