|
Ещё вниз. Юхууууу 🥳 Сегодня будет силовая с резинкой на руки
|
56 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1412 千卡
|
脂肪: 415.15克 | 蛋白质: 74.59克 | 碳水物: 6441.16克.
早餐: Кампина Сливки 10%, Bonfesto Кремчиз Неаполитанский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вологодское Яйцо, Простоквашино Кефир 2,5%. 午餐: Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Макфа Рожки Гладкие, Ашан Киви, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень. 小食/其他: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. 更多的......
|
|
1610 千卡
|
运动:
Джиллиан Ripped in 30 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|