在2013年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2884 千卡
|
脂肪: 108.62克 | 蛋白质: 143.29克 | 碳水物: 327.44克.
早餐: Beef, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free), Granola Cereal, Cheddar Cheese, Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered). 午餐: Beef, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Curry. 小食/其他: Bananas, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free), Cheddar Cheese, Granola, Greek Yoghurt, Cadbury Hot Chocolate, Apricots. 更多的......
|
|
2842 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|