在2021年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1068 千卡
|
脂肪: 50.34克 | 蛋白质: 51.80克 | 碳水物: 118.44克.
早餐: Чай, Лимон. 午餐: Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Оливковое Масло, Чай, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста. 晚餐: DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Иван-Поле Джем Черника и Голубика, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Пятерочка Грейпфрут, Пшено, Яблоко, Пекинская Капуста, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Бабкины Семечки Семечки Жареные, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский. 更多的......
|
|
1592 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|