|
Mantap naik krn haid dan lagi surplus terus krn stuck di 49 hampir sebulan.. but i'm happy yuk bisa yuk bukan lagi timbangan patokan nya tp naikin masa otot 😄😄💪
|
51 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1278 千卡
|
脂肪: 38.44克 | 蛋白质: 66.04克 | 碳水物: 168.43克.
早餐: Kerupuk Asin, Singkong Rebus. 午餐: Tahu Kukus, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur, Bayam, Nasi Putih. 晚餐: Singkong Rebus, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Bakwan, Diamond Low Fat Milk, Martabak Telur, Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|