|
Day 67 • Alhamdulillah awal minggu🥰 Walau minggu lalu surplus sampe 1000kkal karena emang niatnya mulai naikin bmr, eh taunya malah Rest Workout kelamaan karena badan masih harus recovery.
|
53.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1316 千卡
|
脂肪: 29.09克 | 蛋白质: 64.71克 | 碳水物: 194.59克.
早餐: Sasa Tepung Pisang Goreng, Cimol. 午餐: Hoka Hoka Bento Takoyaki, Sambal Goreng, Jengkol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Solaria Nasi Goreng. 小食/其他: Kopi Luwak White Koffie, Nescafe Classic. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|