在2021年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1708 千卡
|
脂肪: 105.74克 | 蛋白质: 80.53克 | 碳水物: 115.56克.
早餐: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Yumurta, Lor Peyniri. 午餐: Karnıyarık, Yoğurt. 晚餐: Et Sote, Kapuska. 小食/其他: Armut, Karnıyarık, Tadım Çekirdek, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz, Fındık, Çiğ Köfte. 更多的......
|
|
1721 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|