在2021年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 62.09克 | 蛋白质: 75.67克 | 碳水物: 195.94克.
早餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Лимон, Чай. 午餐: Блины на Молоке, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Овощной Бульон, Простой Йогурт, Бабкины Семечки Семечки Жареные, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Морковь, Цветная Капуста. 晚餐: Кофе, Чай, Boombar Candy, 33 Пингвина Мороженое Манго Гуава, California Gold Nutrition Gold Bar Peanut Dark Chocolate Chunk, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Капуста Тушеная, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Иван-Поле Джем Черника и Голубика, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Азбука Вкуса Щи Постные , Гороховое Пюре, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Бабкины Семечки Семечки Жареные, Простой Йогурт, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, Кофе, Barilla Песто Алла Дженовезе с Базиликом, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Мистраль Бурый Рис Отварной, Чай, Вареное Яйцо, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Картофельное Пюре, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Коркунов Шоколад Молочный, Пятерочка Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Обычные Блины, Пекинская Капуста, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1806 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 6 小时 和 10 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|