在2021年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 39.21克 | 蛋白质: 91.50克 | 碳水物: 169.95克.
早餐: Diamond Skimmed Milk, Bananas, Dragonfruit (Pitaya), Captain Oats Instant Oatmeal. 午餐: Oyster Sauce, Chicken Breast, Carrots, Red or Cayenne Pepper, Celery, Sawi Sawi Putih, Tempeh (Cooked), Sari Roti Roti Sisir Mentega. 晚餐: Royco Sup Krim Ayam, Chicken Breast, Carrots, Scallions or Spring Onions, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 小食/其他: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Yakult Yakult. 更多的......
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2173 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, Zumba - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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