在2013年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1555 千卡
|
脂肪: 32.54克 | 蛋白质: 89.47克 | 碳水物: 232.94克.
早餐: Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Жареная Говядина (Только Постное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Мармелад, Сухой Жареный Соленый Арахис, Жареная Говядина (Только Постное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Дымов Индейка Копченая, Яблоко, Банан. 晚餐: Айсберри Щербет Смородина, Яблоко, Яблоко, Рузанна Суфле Сливочно-Шоколадное, Кофе с Молоком, Мандарины. 更多的......
|
|
1705 千卡
|
运动:
家务 - 10 分钟, 坐着 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|