在2021年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 33.45克 | 蛋白质: 133.54克 | 碳水物: 126.65克.
早餐: 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ヤオコー 三杯酢もずく, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), ペスカ ドレッシング. 午餐: セブンイレブン ゆで卵, ペスカ ドレッシング, YAOKO ヤオコー 黒酢もずく, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: セブンイレブン 野菜たっぷり7種の野菜, ミツカン 味ぽん, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ. 小食/其他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, アイスコーヒー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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