在2021年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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121.3 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2818 千卡
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脂肪: 110.32克 | 蛋白质: 183.77克 | 碳水物: 224.32克.
早餐: Olive Oil , Butter , Cooked Spinach (from Fresh), Mozzarella Cheese, Great Value Pancake & Waffle Syrup, Great Value Pancake & Waffle Mix, Spectrum Chia Seeds, Egg, Egg White. 午餐: Great Value Creamy Peanut Butter, 2% Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Apples . 晚餐: Texas Roadhouse Cinnamon Butter, Red Robin Steak Fries, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Michelob Ultra Light Beer, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) , Texas Roadhouse Dinner Rolls. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, 2% Fat Milk, Jif Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. 更多的......
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3929 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 汗蒸 - 14 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 22 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 12 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一星期增加8.9 公斤
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