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Hope this week will be as active as it started. Feeling good!
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63.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 48.92克 | 蛋白质: 75.75克 | 碳水物: 205.70克.
早餐: Pura HILO Low Fat Milk, Woolworths Wheat Biscuits, Woolworths Home Brand Strawberry Jam. 午餐: Toasted White Bread, Bananas, Smoked or Cured Ham, Butter. 晚餐: Cucumber (Peeled), Lettuce, Paprika, Extra Virgin Olive Oil, Couscous (Cooked), Ingham Chicken Breast Tenders. 小食/其他: Nestle Soleil Diet Peach & Mango. 更多的......
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2174 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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