在2021年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.1 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1136 千卡
|
脂肪: 60.54克 | 蛋白质: 48.43克 | 碳水物: 100.30克.
早餐: Molico Leite Desnatado, Maçãs Fuji. 午餐: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Azeite de Oliva, Pinduca Tapioca . 晚餐: Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 小食/其他: Laranja Pêra, Ameixas. 更多的......
|
|
2373 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|