在2011年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 51.5 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 73.97克 | 蛋白质: 101.44克 | 碳水物: 128.01克.
早餐: all natural fully cooked turkey sausage, Eggstirs, No Calorie Sweetener Packets, Fish Oil Concentrate, Fruit Naturals Red Grapefruit, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar Free French Vanilla. 午餐: Soft chicken taco Powerlite. 晚餐: Salami, Provolone Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Lite Northern Italian Dressing. 小食/其他: Mini Moos Half & Half Creamers, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Chocolate VitaTop, Mixed Apple Slices. 更多的......
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3137 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 49 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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