在2021年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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921 千卡
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脂肪: 39.70克 | 蛋白质: 33.59克 | 碳水物: 104.30克.
早餐: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Form Kepekli Bisküvi. 午餐: Nutella B-Ready, Doğal Peynir, Kırmızı Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 晚餐: Fındık Lahmacun. 小食/其他: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. 更多的......
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1967 千卡
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运动:
徒步旅行 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.9 公斤
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