在2021年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1762 千卡
|
脂肪: 81.74克 | 蛋白质: 62.97克 | 碳水物: 170.83克.
早餐: Глобус Тильзитер, Глобус Ветчина Праздничная, Глобус Крем Чиз , Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Кофе с Сахаром, Кедровые Орехи , Эконива Йогурт с Вишней 2,5%, Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Темным Шоколадом и Фундуком. 午餐: Чай, Ростагроэкспорт Масса Творожная с Курагой, Обычные Блины. 晚餐: Lay's Чипсы с Паприкой, ВкусВилл Рулет Куриный с Зеленью, Глобус Тильзитер, Глобус Крем Чиз , Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Семга Слабосоленая, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1772 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|